المكونات

⬤ الشوفان بالحليب للفطور:
1 كوب حليب سائل
½ كوب شوفان سريع الطهي
ملعقة كبيرة عسل
رشة قرفة
للتزيين: موز، لوز، كرانبيري مجفف، رشة قرفة وعسل
⬤ سموثي الموز والحليب:
1 موز مستوي مثلج أو بارد
1 كوب حليب سائل بارد
⬤ كرات التمر والشوفان بدون سكر:
1 كوب تمر مطحون
½ كوب شوفان محمص
½ كوب جوز مطحون ناعم
½ كوب برش جوز الهند
1-2 ملعقة كبيرة كاكاو بودرة غير محلى
ملعقة صغيرة نسكافيه او أي قهوة سريعة الذوبان
1-2 ملعقة كبيرة ماء أو حسب الحاجة

ضع تعليقا

لن يتم مشاركة بريدك الخاص.